Advantages of Tiger Nuts:

టైగర్ నట్స్ అంటే ఏమిటి? టైగర్ నట్స్ అనేవి పప్పు వర్గానికి చెందిన నాటు దాన్యాలు. ఇవి సహజంగా తియ్యగా ఉంటాయి మరియు పలు పోషకాలు కలిగివుంటాయి. వీటిని నచ్చిన విధంగా తింటే, ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

You might also like

Game changer: జీవితాన్ని మార్చే నూతన ఆవిష్కరణలు

జనవరి 10, 2025

రాంగోపాల్ వర్మ ప్రశ్నలు పోలీసుల వద్ద జవాబు ఉందా?

డిసెంబర్ 15, 2024

టైగర్ నట్స్(Tiger Nuts) లో ఉన్న పోషకాలు

టైగర్ నట్స్ లో పుష్కలంగా ఉన్న పోషకాలు:

• ఫైబర్ (నార)
• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
• ప్రోటీన్
• విటమిన్ E
• పొటాషియం, ఐరన్ లాంటి ఖనిజాలు

టైగర్ నట్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి
టైగర్ నట్స్ లో ఉన్న పుష్కలమైన ఫైబర్, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇవి కడుపులో ఆహారం శీఘ్రంగా పాకడానికి సహాయపడతాయి.

2. శక్తి పెరుగుదలకు
టైగర్ నట్స్ లో సహజమైన తీయదనం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. తక్కువ సమయం లో శక్తి అవసరమైనప్పుడు ఇది మంచి ఆహారం.

3. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి
టైగర్ నట్స్ లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి గుండె సంబంధిత రుగ్మతలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

4. చర్మం మరియు జుట్టు కోసం
విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉన్న టైగర్ నట్స్ చర్మం మరియు జుట్టుకు ఆరోగ్యం తీసుకువస్తాయి. ఇది చర్మానికి తేజస్సు, జుట్టుకు దృఢత్వం ఇస్తుంది.

టైగర్ నట్స్ ను ఎలా తినాలి?

టైగర్ నట్స్ ను విభిన్న రకాలుగా తినవచ్చు:

• ఉడకబెట్టి లేదా నేరుగా తినవచ్చు.
• పాలు, స్నాక్స్ లేదా లడ్డూల రూపంలో తయారు చేయవచ్చు.
• టైగర్ నట్స్ పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

టైగర్ నట్స్ ప్రతి రోజూ తింటే కలిగే లాభాలు:

ప్రతి రోజూ టైగర్ నట్స్ తీసుకుంటే, శక్తి స్థాయి పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ బాగుపడుతుంది, మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

టైగర్ నట్స్ లో ఉండే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. రక్తపోటు నియంత్రణ:
   

టైగర్ నట్స్(tiger Nuts) లో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రక్తనాళాల్లోని ఒత్తిడిని తగ్గించి, హృద్రోగాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మధుమేహం నివారణ
   టైగర్ నట్స్ లోని నారలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.
3. బరువు తగ్గే వారికి సహాయం
   తక్కువ కేలరీలు, అధిక నార కలిగిన టైగర్ నట్స్, బరువు తగ్గే వారికి గొప్ప సహాయకారం. ఇవి తక్కువ ఆహారంలోనే తృప్తిని కలిగిస్తాయి, తద్వారా ఆకలి తగ్గుతుంది.

టైగర్ నట్స్ దినచర్యలో చేర్చే మార్గాలు

1. స్నాక్స్ గా(snacks)
   మీరు టైగర్ నట్స్ ని మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం స్నాక్ గా తినవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ గా పనికివస్తాయి.
2. స్మూతీలు లేదా పాలు
   టైగర్ నట్స్ ని స్మూతీల్లో కలిపి తాగవచ్చు లేదా వీటితో పాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. టైగర్ నట్స్ పాలు శరీరానికి శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తాయి.
3. వంటకాలలో(Cooking)
   మీరు టైగర్ నట్స్ ని పలు వంటకాల్లో చేర్చవచ్చు. సలాడ్లు, కూరలు లేదా పాయసాల్లో టైగర్ నట్స్ ఉపయోగించడం ద్వారా ఆహారం రుచికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా మారుతుంది.

టైగర్ నట్స్ తినడంలో జాగ్రత్తలు

1. పరిమితంగా తీసుకోవడం
   టైగర్ నట్స్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియలో కాస్త ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. అందుకే ప్రతిరోజూ పరిమితమేరలో తీసుకోవాలి.
2. ఆలెర్జీలు ఉంటే పరీక్షించుకోండి
   కొన్ని వ్యక్తులకు టైగర్ నట్స్ పట్ల ఆలెర్జీ ఉంటుంది. అలాంటి సందర్భాల్లో వైద్యుల సూచన తీసుకుని మాత్రమే తీసుకోవాలి.

సమ్మిళిత ఆరోగ్యం కోసం టైగర్ నట్స్(Tiger Nuts)

టైగర్ నట్స్ ని మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా మీరు మంచి ఆరోగ్యం, శక్తి, సంతృప్తి పొందవచ్చు. ఇవి సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

For More Updates and Health Tips. Visit Our Website. Click Here.